また筋肉は『暖めると柔らかく』なります
寒い時に筋肉が縮こまって硬くなる経験は誰でも覚えがあると思います
長めの入浴や冷やさないように上手に保温することはスポーツに限らず日常生活でもとても大切です

このように筋肉の疲労回復コンディション回復には軽度の運動やストレッチそしてマッサージなどが有効になります
それと今回は記述していませんが治療用の電療機器を使用すると更に効果は高くなります

それと忘れてはならないのは『回復させるだけの充分な休息』と『正しい栄養補給（食事）』です
これについてはまた後日解説していきます