子供に比べれば出る量はかなり少なくはなっていますが、眠時と運動後と空腹時に多く出ることが確認されています

ゴールデンタイムと呼ばれている２２時から２時までの間で特に深夜０時をピークとして出るのですが、これはしっかりと眠っていることが条件になります

それと筋肉痛になるほどのハードな運動をした後

そしてお腹がぐーぐーなるほどの空腹を我慢している時に多く出ます

ということは夜寝ないで運動せず常にお腹が満たされていると出る量が少なくなるということになります

成長ホルモンは成長だけではなく損傷した組織の修復や疲労回復に働きまた『若返りホルモン』とも呼ばれることもあります

是非ともなるべく多く出すようにして若々しい体を手に入れたいものです

色白の人が頑張って日焼けをしたらアレルギーが出なくなったなんて話もあります

陰の中で究極のものは何かと言いますと放射線です

大戦中に長崎大学で8/9に起きた時大急ぎで『荒塩で握った玄米のおにぎり』と『濃い目に作った味噌汁』を医師看護師患者全員に摂らせ続けた話は有名です

陰と陽は基本さえ覚えてしまえばそんなに難しいものではありません

日常生活の様々なことや食事の内容などに当てはめて考えてみると『なるほどなぁ』と思えることでしょう

例えば陰性に傾いている果物や野菜でも鍋でコトコト煮込めば陽性に傾きますし煮崩れて広がればやや陰性に傾くと言えます

また強火で炒めて水分を飛ばすと陽性が強くなりますし更に塩で味付けすればもっと陽性が強くなります

加熱調理をしていない生の野菜のサラダなどは陰性が強いままですので『生野菜を食べすぎると体が冷える』というのは東洋医学的には理にかなっています

ただそのまま食べる人は少なく塩をつけたりドレッシング(人によっては味噌など)で味付けをしますので陰の野菜と陽の塩で中庸に近づいています

女性は逆にアイスやスイーツや南国フルーツや味の薄めのスープ類また生野菜のサラダなど陰に寄ったものを好む人が多いようです

もちろんどちらかに偏ると体調を崩しますので身体は自然とバランスをとって『中庸』に近づくようになっています

ラーメンばかり食べている人が『なんかサッパリしたものが食べたいなぁ』と思ったりするのは体が陰のものを欲しているサインですのでそういう時は素直に体の声に耳を傾けた方が良いです

色が日焼けしていたり血色がよく引き締まった体の男性は陽性が強いと言えますし
色白でぽっちゃりしていて運動が苦手なタイプの女性は陰性が強いと言えます
陽は陽に対して耐性があり好んで陽に寄りたがり陰は陰に耐性がありやはり好んで陰に寄りたがる傾向があります
また塩は陽のもっとも強いもので砂糖は陰がもっとも強いものになります

また風邪をひいて熱が出たときはリンゴやミカンやモモなどが食べたくなりますし柿は体を冷やすと昔から言われていて寒い冬は南国フルーツよりふろふき大根の方が美味しく感じます

寒い冬に南国系のフルーツをいっぱい食べると体がなかなか温まらないですし暑い夏に根野菜の煮物をいっぱい食べると体が熱くて動きたくなくなります
季節の野菜・旬のものというのは自然と必要な時期に必要な地域で収穫できると言われていて人工的な環境下で作られたものは自然のものと比べ野性味にかけるだけでなく栄養価が低くなるという実験結果もあるようです

なんとなく生活の一部に自然と溶け込んでいる考えですから特に解説しなくてもなんとなく感覚で理解できるかもしれませんが改めて言葉にしてみると『なるほど』と思うものがあります

全てがそれに当てはまるというものではありませんが基本的な考え方は以下の様になります

縮まる・締まる・押さえる・熱が上がる・暖色系・地に向かう(地に近い)などは陽

広がる・伸びる・緩む・冷える・寒色系・地から離れるは陰です

軽度のものではそのまま経過観察で軽快するものも少なくありません

大体は体調の悪い時や風邪気味の時またストレスをためすぎた時に起きることが多いものなので普段からの健康管理が大事になります

その他急激なダイエットやハードなスポーツでもなりやすい傾向があります

ハードなスポーツは言い換えれば戦闘状態で交感神経が極度に優位になった状態ですので末梢の血管が縮んで上記の症状を起こしやすいのではないかと思われます