ストレスをためすぎず上手に解消してあげる事や整腸剤などを一時的に使用して症状を起こらなくして自分の心に『本当は大丈夫なんだよ』『気の持ちようで何とかなるんだよ』と理解させてあげるのも大事です

またライフスタイルを変えることも効果が高いと言われています

早起きしてジョギングしたり暴飲暴食を控えたりたっぷり睡眠をとったり趣味を多く持ったりするだけで治ってしまったという話もよく聞きます

基本的にストレスで引き起こされる事がほとんどのものですのであまり深く考えすぎずうまく付き合い『そのうち症状も出なくなるさ』くらいに考えてください

中学生や高校生などの10代の頃に授業中や試験中に一度お腹が痛くなってトイレに行ったら次の日もまた同じようにお腹が痛くなり・・・と言うのはその前駆症状です

そんな胃腸が弱かった人が社会人となって仕事や人間関係などの様々なストレスに晒されて症状が悪化するケースしとても多いと言えます

腸は考える臓器とも言われ脳よりも利口だと言われるくらいですので精神的なストレスを非常に受けやすく便通異常は代表的なストレス疾患であると言えます

腸には脳と同じ神経が多く分布しそれらは自律神経でつながっています

脳が感じた不安やプレッシャーなどのストレスは自律神経を介してダイレクトに腸に伝わり蠕動運動の異常を引き起こします

また逆に下痢や便秘などの腸の不調も自律神経を介して脳にストレスを与えます

この脳腸相関によってストレスの悪循環が形作られます

過敏性腸症候群の場合は特に腸が敏感なのでちょっとしたストレスにも反応してしまい少しの腹痛でも脳が敏感にキャッチして不安も症状も増幅してしまいます

① 腹痛を伴う下痢(粘液が出たり少量の血が混じることもあります)
② 便秘あるいは便秘と下痢が交互に繰り返される
③ 時折、うさぎの糞のような便が出る
④ 排便後は嘘のように腹痛が収まることが多い
⑤ 排便後に残便感はあるが便は出ない
⑥ ガスがたまりやすい
⑦ 午前中(特に朝方)の腹痛が多く午後には回復
⑧ 体重の変化等はなく食欲も普通にある
⑨ すぐトイレに行けない状況の時ほど症状が出る
⑩ 睡眠時や休日には症状が出ない
⑪ 症状が1カ月以上持続している

下痢や便秘などの症状は普通の健康な人でも起こるものであり突然の腹痛に襲われるということも誰しも経験があると思います

しかし過敏性腸症候群の症状は下痢型・便秘型・交替型ともに毎日のように続くのが特徴です

20代の男性に多く見られるのは下痢型で通勤電車の中で『また起きたら嫌だなぁ・・・』『なんかお腹が痛くなってきた気がする・・・』と思っていると腹痛が起こり駅のトイレに駆け込むというのが典型的な例です

その他に大事な商談中や営業車の運転中に腹痛が起こったりというケースもよく耳にします

２０代から３０代に多く見られ女性より男性に多いと言われています

主に三種類に分類され『下痢型』『便秘型』『交替型（便秘と下痢を繰り返す）』に分けられます

最も多くみられるのは通勤の電車の中・会議やプレゼンの直前などです

これは精神的な影響が最も大きい症状の一つです

辛い症状で寝られないよりは薬で症状を抑えて寝られた方が早く治りますので

うまく使ってあげれば良い結果がだせます

ただいわゆる『薬』は基本的には毒物ですし

もともと体内に入れていいものではない化学合成されたものや石油由来のものなどは分解代謝が進みにくく

体内に蓄積される期間が相当長くなるものも多くありますので注意が必要です

倦怠感も体を動かさせて余計なエネルギーを消費させず治すのに専念させる反応ですし

咳もくしゃみも鼻水も体内に入り込んだウイルスやリンパ球の戦った後の残骸を出そうとする働きです

これを風邪薬などで止めて動いてしまうと治りが遅くなってしまうということになります

風邪と一言で言っても実に多くの症状がありますが

多く見られるのが『咳』『くしゃみ』『鼻水』『発熱』『倦怠感』などです