成長ホルモンは成長期の子供にだけ出るものではなく大人でも出ています

子供に比べれば出る量はかなり少なくはなっていますが、眠時と運動後と空腹時に多く出ることが確認されています

ゴールデンタイムと呼ばれている２２時から２時までの間で特に深夜０時をピークとして出るのですが、これはしっかりと眠っていることが条件になります

それと筋肉痛になるほどのハードな運動をした後

そしてお腹がぐーぐーなるほどの空腹を我慢している時に多く出ます

ということは夜寝ないで運動せず常にお腹が満たされていると出る量が少なくなるということになります

成長ホルモンは成長だけではなく損傷した組織の修復や疲労回復に働きまた『若返りホルモン』とも呼ばれることもあります

是非ともなるべく多く出すようにして若々しい体を手に入れたいものです