逆流性食道炎は日常生活の改善だけでも緩和されることも多い疾患です

腹圧が上がる事により逆流しやすくなりますので前かがみの姿勢や排便時の強い力み

またベルトなどでお腹を締め付けるなどの腹圧を上げる動作はなるべく避けて下さい

そしてなりより食べ過ぎないことと食後すぐによこにならないことです

過食は胃酸分泌と胃内の圧を上げ食後すぐに横になると胃酸が逆流しやすくなります

食事では脂肪の多い食べ物やチョコレートなど甘いもの・大量の柑橘類・コーヒー・紅茶・アルコールが良くないと言われます

またタバコは胃酸の分泌を高めたり胃内での食べ物の停滞時間が長くなることで逆流を起こしやすくなるとも言われています

原因は一つだけではなく普通はいくつかの原因が重なって症状を引き起こします