この項目は実はとても多岐にわたりいろいろな疾患や損傷も含め解説していきますと非常に細かくなってしまうのでここでは一般的な筋疲労に焦点を当てて難しい話は省いて解説していきます

筋肉はわかりやすく例えると『電気刺激で縮むゴムのような繊維が束になってビニールで包まれていてそこに細いチューブが入り込んでいる』ような状態と言えます（これは私が個人的に捉えているイメージなのでもっと良い表現があるとは思いますが）

筋肉は生きている組織であり縮ませるエネルギーを取り出した後には老廃物が出ます

この老廃物を静脈血などと一緒に効率よく外に出し新鮮な血液を呼び込んであげることが疲労した筋肉を回復させる基本になります