もちろん体の中の組織であり人によって状態も異なりまた先ほど書いたように筋肉は筋膜で包まれていてそこに血管が入り込むので雑巾をビニールで包んで細いチューブを刺したような状態ですのでそんなに簡単なものではありません

ストレッチに関しては実際にはただ引っ張って伸ばすだけではなくそこに若干の回旋が入りますので雑巾を絞るような動作が含まれますので実際にはただ引っ張っただけよりも若干効果は高くなります

伸ばしたり縮めたりの運動…実際には代謝産物を発生させながらの収縮になりますので発生させる老廃物より出る老廃物が多くなる状況…要は『疲れさせない程度に軽くリズミカルな連続した運動』…ウォーキングや軽いジョグやラジオ体操などの
運動の強度をうまく調整する必要があります
軽く運動した後の方がかえって体が軽くなり疲れが取れやすかった経験はだれしもあると思います

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