そして揉み洗い・こすり洗い・押し洗い…これはマッサージの代表的な動きです
優しくマッサージして気分をリラックスさせ脱力させて回復を早めたりするものとは違う筋肉の中の老廃物を外に絞り出すやり方です

そうして筋肉の外に出た老廃物はリンパ管や静脈を通り肝臓で分解されるまで体の中をめぐります
主に分解されるのは眠っている時ですので睡眠が十分に取れていないと分解も進まないことになります

またこの老廃物を効率的に静脈やリンパ管に送り込み押し戻してあげるのが所謂リンパマッサージや末梢から中枢へと進んでいくマッサージになります