筋肉のトレーニング(1)

一口に筋力トレーニングと言っても多種多様で世間にはいろいろなトレーニング方法が溢れています

筋肉にかける負荷も何秒間で何kgで何回が良いとか回復期間はこのくらいが良いとか何を食べれば筋肉が付きやすいとか

どれが本当に正しいのだろうと迷ってしまいます

全てを記載するにはものすごく長くなってしまうのでまた後日改めて出しますが

筋力トレーニングと言っても何を目的とするかによって同じ場所の同じ筋肉でもトレーニング方法は全然違うものにもなります

関城接骨院桜ヶ丘院

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