よく聞かれる話なのですが… 『体を柔らかくするためにストレッチをした方がいいの？』 答えは合っているとも言えるし合ってないとも言えます まず関節の動く範囲を広げるという意味では邪魔している筋肉の伸び縮みできる範囲を広げて […]

みなさんストレッチ体操はしてますか？ 一般的に皆さんのイメージするのは痛いのを無理してギリギリと伸ばすストレッチ体操だと思います 実はストレッチはいろいろなカテゴリーに分けることができます ですがここでは一般的なストレッ […]