また筋肉は『暖めると柔らかく』なります寒い時に筋肉が縮こまって硬くなる経験は誰でも覚えがあると思います長めの入浴や冷やさないように上手に保温することはスポーツに限らず日常生活でもとても大切です このように筋肉の疲労回復コ […]

そして揉み洗い・こすり洗い・押し洗い…これはマッサージの代表的な動きです優しくマッサージして気分をリラックスさせ脱力させて回復を早めたりするものとは違う筋肉の中の老廃物を外に絞り出すやり方です そうして筋肉の外に出た老廃 […]

もちろん体の中の組織であり人によって状態も異なりまた先ほど書いたように筋肉は筋膜で包まれていてそこに血管が入り込むので雑巾をビニールで包んで細いチューブを刺したような状態ですのでそんなに簡単なものではありません ストレッ […]

筋肉には伸び縮みした時に周りの静脈を圧迫して血液を送り戻すポンプの作用と縮んだ時に自身の中の老廃物や代謝産物を古い血液とともに絞り出す作用がありますこの絞り出す作用を解りやすく例えてみると古くなったＴシャツなどを雑巾とし […]

この項目は実はとても多岐にわたりいろいろな疾患や損傷も含め解説していきますと非常に細かくなってしまうのでここでは一般的な筋疲労に焦点を当てて難しい話は省いて解説していきます   筋肉はわかりやすく例えると『電気 […]