ただどのトレーニングにも言える事なのですが・・・ 人間の体は『そのトレーニングと同じ動きと同じような負荷』に適した形になっていきます ベンチプレスで100kg上げられたからってパンチは早くならないですし 足の筋肉をマシン […]

数値で計らず自分の体のセンサーを信じてその通りにやった方が効果が高い場合もあります ラフな動きでもパワーが欲しいのか緻密な柔らかい動きをしたいのか マッチョな体が欲しいのか適度に締まった体にしたいのか 瞬間的な爆発力が欲 […]

一口に筋力トレーニングと言っても多種多様で世間にはいろいろなトレーニング方法が溢れています 筋肉にかける負荷も何秒間で何kgで何回が良いとか回復期間はこのくらいが良いとか何を食べれば筋肉が付きやすいとか どれが本当に正し […]

過敏性腸症候群にかかる人は日頃から自己主張をすることが少なく人目を気にする人が多いと言われます ストレスをためすぎず上手に解消してあげる事や整腸剤などを一時的に使用して症状を起こらなくして自分の心に『本当は大丈夫なんだよ […]

またこのような症状を引き起こす病気はには過敏性腸症候群だけではなく潰瘍性大腸炎やクローン病などがありますがこれらも初期症状は下痢や便秘を繰り返すのですが症状が進むと粘膜が剥がれ落ちてきて半透明の白い便になったり血便・下血 […]