ジャンパーニー（膝）とは

バレーボールやバスケットボールなどのジャンプやストップ＆ゴーまたはサイドステップ、またサッカーでのキック動作や急激なダッシュなどの走る動作を繰り返すスポーツに多くみられる使い過ぎにより起こる膝のスポーツ障害です

お皿（膝蓋骨）の下のあたりまたは腱の部分に痛みが出てきて走ることやジャンプまたは階段の上り下りが痛くて辛くなり症状が進むと普通に歩くことも辛くなってしまいます

前述の運動を繰り返し多用し膝伸展機構に過度な牽引力が繰り返し加わることにより膝蓋靭帯及び膝蓋骨周辺に微細損傷が起き炎症を起こします

一番大きな原因は大腿四頭筋の疲労の蓄積やケア不足により柔軟性が低下することです…これにより膝蓋靭帯にかかる負担が大きくなってしまうのです

症状を起こしてしまったら運動後はアイシングし夜には抗炎症剤などの湿布をし問題の筋肉のマッサージをしてとにかく緊張を取り柔らかくすること

そして運動が休めない場合はテーピングでしっかり補強をすることです（サポーターとテーピングを併用することでもっと効果が上がることもあります）

そして痛みが治まってきた頃からマッサージは継続しながらストレッチを始め筋肉の可動範囲を広げる・取り戻すことが重要です

大腿四頭筋が硬くなったために起きる症状はまだ他にもありますのでスポーツ選手は特に日頃のケアを充分に行ってください